Dnes má svátek Taťána
 

Zástupy 

 

 

Změny v rozvrhu 

od 22.2. - středa - SPINÁLNÍ YOGA v 17.00 s Janou B.

                               POWER YOGA v 18.00 s Janou P.

                               BODY STYLING v 19.00 s Janou P.

od 14.3. - úterý - BODY STYLING v 19.00 se Zuzkou Kroutilovou

 

 

Pravidla - rezervace a storna lekcí .

 

Lekce se uskuteční pouze při minimálním počtu 5 přihlášených osob. Pokud je přihlášených méně, provozovatel si vyhrazuje právo lekci zrušit. V tomto případě se vstupné vrací a klient  o tom bude informován nejpozději 2 hodiny před začátkem lekce SMS zprávou na mobilní telefon.

 

Přihlásit se na lekci a zajistit si tak místo lze pouze zaplacením lekce předem osobně v recepci (hotově nebo zakoupenou desetikartou – ústřižkem). Samozřejmě můžete přijít na jakoukoli lekci bez nahlášení a pokud bude volné místo, budete moci si jít zacvičit.

 

Stornovat přihlášenou lekci je možné téhož dne od 10.00 hodin,  NEJPOZDĚJI do 11.30 hodin na telefonu 602 576 040 (možno i formou SMS).

Pokud máte zaplacenou lekci, ale nestihnete se VČAS odhlásit nebo se nemůžete lekce zúčastnit, můžete za sebe poslat náhradníka. Vstupné NELZE vrátit zpět.

Informovat se ohledně volného místa na určitou lekci téhož dne můžete  od 12.30 . Pokud bude volné místo, budete na lekci zapsáni.

 

Pro větší spokojenost klientů jsme přistoupili na nová pravidla ohledně přihlašování a odhlašování na lekce. Jelikož jsme se stali spíše už rodinným sportovním centrem s omezeným počtem cvičících, chtěli bychom Vás požádat o pochopení a o dodržování výše uvedeného.


 


 

 

 

 

 

24.3. - pátek - Vinyasa yoga s prodlouženou relaxací a řízenou meditací

Páteční lekce - 16.30 – 17.45

 

Vinyasa Yoga je tradiční škola jógy známá dynamickým cvičenímásan. Pozice plynule navazují jedna na druhou, důraz je kladen na dýchání a plynulé přechody mezi pozicemi. Výdrže v ásanách jsou obvykle pět dechů a poté se přechází do další ásany. Cvičením protáhneme tělo, uvolníme svalové napětí a připravíme je na práci s myslí, což je pratjahára. Jde o vyšší techniku jógy (odtažení smyslů od vnějších podnětů), zahrnuje relaxaci, koncentraci a meditaci. Používá se název Yóga nidra – jógový spánek, zahrnuje několik stupňů:

Úvod - Položíme se do šavásany. Srovnáme si tělo, aby nám bylo příjemně, je vhodné použít teplé ponožky, mikinu, deku.

Relaxace - Postupně uvolňujeme celé tělo. Zaměřujeme pozornost do jednotlivých částí a za pomoci výdechu tyto části uvolňujeme.

Sankalpa - se překládá jako přání, tužba nebo záměr. Jedná se v zásadě o předsevzetí, pozitivní myšlenku, kterou si ve stavu uvolnění v mysli opakujeme a tím ji vkládáme do vědomí. Každý by si měl svojí sankalpu sám stanovit. Měla by být pozitivní a vztahovat se k naší osobě. Většinou se jedná o krátkou větu, která oznamuje skutečnost, které chceme dosáhnout. Například "jsem vyrovnaný a klidný“.

Řízená vizualizace - V kratší verzi se lze zaměřit pouze na sled několika málo obrazů jako je pláž, východ slunce, let ptáků apod.  Možností je celá řada. Naší snahou bude postupné zklidnění mysli technikou čištění vodní hladiny, která umožnuje zbavování se nepříjemných pocitů, které obvykle doprovází řadu každodenních činností.

Ponoření do vnitřního prostoru - Svoji pozornost přeneseme do prostoru za čelem (čidakáša). Pouze pozorujeme obrazy, které se objevují a staneme se tak nezaujatými pozorovateli vlastní mysli.

Závěr - Na závěr si znovu třikrát zopakujeme svoji sankalpu. Poté si uvědomíme vlastní tělo, prostor, ve kterém se nacházíme. Prohloubíme dech, postupně rozhýbáme tělo.

 

Těšit se na Vás bude lektorka YOGY Jana Benšová.

 

Cena prodloužené lekce je 105,- Kč. Rezervace nutná. Omezený počet v sále.

 

Cvičení 27.2.-2.3. - jarní prázdniny

V době jarních prázdnin můžeme využít na cvičení při větším množství zájemců velký sál.

Rozpis lekcí :

PONDĚLÍ    17.30 - 18.30 - PILATES YOGA s Janou Benšovou

ÚTERÝ        17.00 - 18.00 - BODY BALANCE s Janou Benšovou

                  18.30 - 19.30 - BODY STYLING se Zuzkou Kroutilovou

STŘEDA     18.00 - 19.00 - POWER YOGA s Janou Palzerovou

                  19.00 - 20.00 - BODY STYLING s Janou Palzerovou

ČTVRTEK   17.00 - 18.00 - CHITONING s Janou Benšovou

                  19.00 - 20.00 - BODY STYLING DYNAMIC s Jirkou Grossmannem

Ne lekce se prosím včas objednejte na 602 576 040, po-čt 10.00-20.00 hodin, nebo sms.

Změna - středy od 22.2.2017

SPINÁLNÍ YOGA bude pravidelně probíhat v 17.00- 17.55 hodin s Janou Benšovou.

POWER YOGA bude v přesunuta na 18.00 - 18.55 hodin s Janou Palzerovou.

Nová lekce BODY STYLING bude v 19.00 - 19.55 hodin s Janou Palzerovou.

 

Od 26.1. - CHI TONING - čtvrtky

Zveme Vás na novou lekci CHI TONING s Janou Benšovou od 26.1. - čtvrtek - 17.00 - 17.55 hodin. Rezervace nutná.

Chi-toning (Chi = energie, toning = zpevnění) patří mezi nejnovější formy cvičení v oblasti Body and Mind. Jde o zajímavou kombinaci prvků z jógy, Pilates, pěti Tibeťanů a strečingu, která umožňuje odbourat stres a zpevnit celé tělo.

Chi toning pomáhá zlepšovat flexibilitu, držení těla, sílu, přispívá k duševní rovnováze, dodává tolik potřebnou životní energii.

Úvod se skládá z dynamického zahřátí ve stoje, kdy pomocí jednoduchých cviků a základních pohybů zahřejete svaly celého těla. Následují balanční prvky ve stoji, kdy se aktivují svaly vnitřního stabilizačního systému (hluboko uložené svaly břicha, svaly okolo páteře, pánevní dno), které se zapojují reflexně při hledání rovnováhy. Aktivní svaly hlubokého stabilizačního systému zabraňují přetěžování páteře a kloubů. Tato část je klidnější a využívá prvků z yogy. Yogové pozice jsou vedeny v plynulostí a návaznosti bez výdrží, což je hlavní odlišnost od klasické yogy, kde převládají výdrže v pozicích.

Lekce je provázána posilovacími sestavami na podložce, kde převládají cviky metody Pilates pro vybudování silných a pevných svalů středu těla (zad, břicha, hýždí) a hlubokých svalů. 
Závěrečnou částí je uvolňovací, strečinková cvičení zakončená relaxací.

Přejeme všem pohodové vánoční svátky a hlavně pevné zdraví v novém roce.

Od 23.12.2016 - 1.1.2017 je sportovní centrum zavřeno.

Budeme se na Vás těšit v novém roce dle rozpisu lekcí.

Kolektiv lektorů.

Cíl sportovního centra Olymp Inn

Olymp inn, které je tím pravým místem pro změnu Vašeho životního stylu. Stane-li se pro Vás forma aktivního odpočinku a relaxace pravidelnou součástí Vašich dní, budete se cítit vitálnější, plní energie a radosti. Jsme připraveni Vás naučit, jak začlenit fitness životní styl do Vašich životů prostřednictvím široké nabídky našich služeb za účasti kvalitních trenérů. Spokojenost zákazníků je nejvyšší hodnotou, kterou vyznáváme. Přejeme si, aby se pro Vás Olymp inn centrum stalo místem, kam se budete vždy těšit.

Olymp inn si klade jako svůj prvořadý úkol poskytovat klientům nabídku zajímavých a kvalitně vedených lekcí nejrůznějšího charakteru. K tomu nám dopomáhá dobře větratelný sál o více než 100 m2 vybavený klimatizací. Pro komplexnost však nabízíme také další doplňkové služby, které mohou být pro klienta zajímavé.

Rezervace míst na akce

Na lekci je nutné se nahlásit předem, rezervaci provedete zaplacením dané částky. Lze si ho taktéž rezervovat telefonicky na tel. 602 576 040, rezervace je platná po dobu 3 dnů, poté musí být částka taktéž uhrazena. Volat můžete v době aktuálního rozvrhu. Platbu nelze učinit formou desetikarty. Místo nelze zrušit 7 dnů před konáním dané akce, zde se nabízí možnost náhradníka, který akci navštíví za Vás.

Naše adresa

OLYMP INN

sport centrum
17. listopadu 2
747 06  Opava

rezervace v době provozu centra na tel.: +420 602 576 040

TOPlist

Vaše připomínky

V případě, že máte jakýkoliv dotaz k rozvrhu, jeho struktuře či organizaci provozu našeho centra, nebojte se nám napsat nebo zavolat, rádi budeme reagovat na Vaše podněty, bude-li to možné. Kontakty naleznete zde.

Fotogalerie

Sodexo pass - jiný způsob platby

Při nákupu služeb v našem sportovním centru máte možnost využít i jinou možnost jejich platby. Akceptujeme tyto druhy: Flexi pass, Dárkový pass, Relax pass a Fokus pass.