Dnes má svátek Matěj
 

Zástupy

22.2. - čtvrtek - 19.00 - BODY STYLING DYNAMIC s Maruškou

 

Změny v rozvrhu 

od 29.1.2018 - pondělí - 19.30 - BALANCE YOGA s Janou B. - NOVĚ

od 15.2.2018 - čtvrtek - 19.00 - YOGA zdravá záda s Janou B. - NOVĚ               

 

Pravidla - rezervace a storna lekcí .

 

Lekce se uskuteční pouze při minimálním počtu 5 přihlášených osob. Pokud je přihlášených méně, provozovatel si vyhrazuje právo lekci zrušit. V tomto případě se vstupné vrací a klient  o tom bude informován nejpozději 2 hodiny před začátkem lekce SMS zprávou na mobilní telefon.

 

Přihlásit se na lekci a zajistit si tak místo lze pouze zaplacením lekce předem osobně v recepci (hotově nebo zakoupenou desetikartou – ústřižkem). Samozřejmě můžete přijít na jakoukoli lekci bez nahlášení a pokud bude volné místo, budete moci si jít zacvičit.

 

Stornovat přihlášenou lekci je možné téhož dne od 10.00 hodin,  NEJPOZDĚJI do 11.30 hodin na telefonu 602 576 040 (možno i formou SMS).

Pokud máte zaplacenou lekci, ale nestihnete se VČAS odhlásit nebo se nemůžete lekce zúčastnit, můžete za sebe poslat náhradníka. Vstupné NELZE vrátit zpět.

Informovat se ohledně volného místa na určitou lekci téhož dne můžete  od 12.30 . Pokud bude volné místo, budete na lekci zapsáni.

 

Pro větší spokojenost klientů jsme přistoupili na nová pravidla ohledně přihlašování a odhlašování na lekce. Jelikož jsme se stali spíše už rodinným sportovním centrem s omezeným počtem cvičících, chtěli bychom Vás požádat o pochopení a o dodržování výše uvedeného.


 


 

 

 

 

 

YOGA - zdravá záda s Janou Benšovou

... pro prevenci a odstranění bolesti zad ...

od 15.2.2018 - čtvrtek 19.00 – 20.00 hodin - NOVĚ


Cílem cvičení zaměřeného na zdravá záda je jednak naši zkoušenou a bolavou páteř uvolnit a zkrácené svaly trupu protáhnout a jednak je posílit v místech, kde jsou naopak ochablé a nefunkční a neposkytují dobrou oporu pro páteřní skelet. Střídáme zde průpravná cvičení z jógy a jógové ásany společně s fyzioterapeutickými prvky, cvičením s pomůckami a relaxací. Základem je nácvik a pochopení funkce správného dýchání a vědomého uvolnění. Důraz je kladen na precizní provedení cviků, protože v této lekci platí dvojnásob, že lepší je možná necvičit vůbec, než při špatném provádění pozic ještě prohlubovat své potíže a ničit svá těla.

Cvičení je vhodné téměř pro každého bez ohledu na věk a tělesnou kondici. V této lekci je zvlášť důležité zdůraznit, že každý cvičí dle svých možností. Velikou chybou je pokoušet se překonat své limity a příliš usilovat. Poslouchejte svá těla a buďte k nim ohleduplní. V případě zdravotních potíží je nezbytné o nich informovat lektora.

 

BALANCE YOGA - NOVĚ

Nabízíme Vám novou pondělní lekci

BALANCE YOGA s Janou Benšovou - NOVĚ

od pondělí 29.1.2018 – 19.30 – 20.30 hodin

Zaměřením se na balanční pozice umožňuje jedinci v rámci sekvence ásan zajistit směr a sílu pozornosti, koncentrovat dech a ukotvení se v přítomném okamžiku  -  TADY a TEĎ.  Kam se směřujeme pozornost /dech/, tam se zvětšuje síla a vzniká unikátní pocit klidu a harmonie. Hledání rovnováhy prostřednictvím balančních pozic je příjemná a někdy i hravá forma praktikování jógy.

Balanční cviky vycházejí z jógových pozic a pomáhají při rehabilitacích i při posilování hlubokých svalů a pro zpevnění páteře, základem je využívání balančních pomůcek, jakými je bosu.

Princip cvičení na balanční podložce spočívá v posílení hlouběji uložených svalů. Díky balanční podložce se také naučíte správnému držení těla. Děje se tomu při cvičení, které je založeno na snaze udržet rovnováhu.

Rezervace nutná.

 

Provoz cvičení o vánočních svátcích

 

Pondělí      18.12.2017  

17.30  BODY BALANCE s Vandou

18.30  PILATES YOGA s Janou B.

ÚTERÝ      19.12.2017  

18.00  BODY BALANCE s Maruškou

19.00  BODY STYLING se Zuzkou

STŘEDA    20.12.2017   

18.30  POWER YOGA/SPINALNÍ YOGA s Janou P. - změna času

ČTVRTEK  21.12.2017  

18.00  BODY BALANCE MIND s Maruškou

19.00  BODY STYLING s Jirkou

 

Budeme se na Vás těšit a věříme, že si přijdete odpočinout od předvánočního shonu a nabrat novou energii.

Po lekci na Vás bude čekat každoroční zasloužený punčík - nealko/alko.

 

23.12.2017 - 1.1.2018 - ZAVŘENO

 

Kolektiv OLYMP INN Vám všem přeje pohodové a klidné vánoční svátky a hlavně pevné zdraví a stále sportovního ducha v novém roce 2018:-)

 

 

Pilates jóga a hormonální jóga s Janou Benšovou - lekce zrušena.

 

 

            

 

Pilates jóga a hormonální jóga s Janou Benšovou

8.12.2017 – pátek - 16.30 - 18.00 hod - změna času !!

Jóga není jen fyzické cvičení, ani životní styl, je to především stav mysli. Pokud dosáhneme ztišení, zklidnění a naprosté koncentrace se pouze v daném okamžiku „tady a teď“, přinese nám to mnohonásobně větší efekt, než cokoli jiného.

Jóga má velkou výhodu - čím více cvičíte, tím se její pozitivní účinky umocňují. (Což většinou neplatí pro léky, kde je třeba dávkování pro udržení účinku zvyšovat). S jógou je to tak trochu jako s hrou na hudební nástroj. Čím více se jí věnujete, tím jste lepší a tím více benefitů získáváte. Také vás to více baví, protože se vám rozšiřují možnosti. V józe je člověk nucen si plně uvědomovat, jak se pohybuje, kde je ve svalech zvýšené napětí, kde vydává zbytečně moc svalové aktivity – je nucen číst svou hlubokou a povrchovou citlivost. Jóga je prostředek dosažení vyššího stupně zdraví a vnitřní rovnováhy. Podle tradiční jogínské představy má každá činnost, kterou člověk provádí, tři aspekty: co skutečně děláme, co při tom vnímáme a jak se při tom měníme (čím se stáváme). Jóga přispívá ke zlepšení vnímání sama sebe a vnímá