Dnes má svátek Jaroslav
 

Zástupy

27.4. - čtvrtek - 17.00 - CHITONING  - výjmečně v 18.00 s Maruškou

27.4. - čtvrtek - 19.00 - BODY STYLING SLOW s Maruškou           

           


Změny v rozvrhu 

3.5. - středa - 17.30 - SPINÁLNÍ YOGA s Janou B.

3.5. - středa - BODY BALANCE - zrušen

4.5. - čtvrtek - 18.00 - CHITONING s Janou B.

 

Pravidla - rezervace a storna lekcí .

 

Lekce se uskuteční pouze při minimálním počtu 5 přihlášených osob. Pokud je přihlášených méně, provozovatel si vyhrazuje právo lekci zrušit. V tomto případě se vstupné vrací a klient  o tom bude informován nejpozději 2 hodiny před začátkem lekce SMS zprávou na mobilní telefon.

 

Přihlásit se na lekci a zajistit si tak místo lze pouze zaplacením lekce předem osobně v recepci (hotově nebo zakoupenou desetikartou – ústřižkem). Samozřejmě můžete přijít na jakoukoli lekci bez nahlášení a pokud bude volné místo, budete moci si jít zacvičit.

 

Stornovat přihlášenou lekci je možné téhož dne od 10.00 hodin,  NEJPOZDĚJI do 11.30 hodin na telefonu 602 576 040 (možno i formou SMS).

Pokud máte zaplacenou lekci, ale nestihnete se VČAS odhlásit nebo se nemůžete lekce zúčastnit, můžete za sebe poslat náhradníka. Vstupné NELZE vrátit zpět.

Informovat se ohledně volného místa na určitou lekci téhož dne můžete  od 12.30 . Pokud bude volné místo, budete na lekci zapsáni.

 

Pro větší spokojenost klientů jsme přistoupili na nová pravidla ohledně přihlašování a odhlašování na lekce. Jelikož jsme se stali spíše už rodinným sportovním centrem s omezeným počtem cvičících, chtěli bychom Vás požádat o pochopení a o dodržování výše uvedeného.


 


 

 

 

 

 

8.5. - svátek - BODY BALANCE s relaxací

BODY BALANCE s prodlouženou relaxací

s Janou Benšovou

Body balance je pomalé cvičení s využitím balančních a posilovacích pomůcek - overballu, BOSU, posilovací gumy. Jde o pomalé cvičení zaměřené na odstranění bolesti zad, protažení a posílení problematických svalových skupin – zad a paží, zlepšení pohyblivosti kloubů a posílení vnitřního stabilizačního systému. Účinně spojuje posilovací, protahovací a uvolňovací cviky. Díky tomu dochází k dokonalé rovnováze mezi svalovými skupinami tak, aby náš pohybový aparát fungoval správně, bez obtíží a bolesti.

V sestavě se objevují

·      prvky jógy a pilates

·      balanční pomůcky, které rozvíjejí rovnovážné schopnosti, zlepšují koordinaci i koncentraci

·      sestavy pro aktivaci svalů centra těla (HSSP, core)

·      metody aktivizující brániční dýchání

·      v závěru dechové cvičení s relaxací

Hluboký stabilizační systém páteře (dále jen HSSP) je skupina svalů, jejichž hlavní funkcí je podpora stability páteře. Tyto svaly jsou uloženy hlouběji pod povrchovými svaly a jsou zpravidla malé. Mezi ně patří přímý sval břišní (též six pack či „pekáč buchet“), vnější a vnitřní šikmé břišní svaly, vzpřimovač páteře, čtyřhranný sval bederní, bedrokyčlostehenní sval.

Nutná rezervace předem na 602 576 040. Cena prodloužené lekce 120,- Kč/90 minut.

Velikonoční pondělí - svátek - ZAVŘENO

Přejem všem krásné Velikonoční svátky.

Kolektiv OLYMP INN

1.5.- svátek-pondělní prodloužená lekce 90´

1.5. 2017 – pondělí – svátek – v 17.30-19.00

Prodloužená lekce – 90minut 

HORMONÁLNÍ YOGA   

Dynamický druh jógy, který pomáhá přirozenou cestou harmonizovat hormonální systém.

Vychází z tradičních jógových technik, které jsou doplněny vědeckým přístupem založeným na znalosti fyziologie člověka. Jedná se o přesně danou sestavu jógových cviků doprovázených dynamickým břišním dýcháním. Cviky masírují žlázy s vnitřní sekrecí, a tak optimalizují jejich funkce. Tím je podporována přirozená tvorba hormonů v těle.

Hormonální jóga je holistický systém cviků, který působí na úrovni fyziologické (podporuje přirozenou tvorbu hormonů), tělesné (tvaruje tělo, pomáhá správnému držení těla, posiluje svaly), psychické (pomáhá zvládat stres, udržuje emoční rovnováhu) a energetické (přináší vitalitu a duševní pohodu).

Je vhodná pro všechny ženy od 35 let, kdy začíná hladina ženských hormonů rychleji klesat. Ženám mladším 35 let je doporučována v případě, že mají nějaký problém s hormonální nerovnováhou (např. nemohou otěhotnět, nemají menstruaci a ovulaci, mají polycystické vaječníky nebo další potíže uvedené viz Účinky níže). Pomáhá také ženám v menopauze, kdy snižuje její doprovodné symptomy (např. návaly horka, bolesti hlavy aj.).

Hormonální jógová sestava je účinná, jednoduchá a lehce proveditelná pro většinu žen. Předchozí znalost jógových technik není zapotřebí. 

Využívané techniky:

 Dynamické jógové cviky (ásany)- vybrané z hatha jógy                                                                                          

      Intenzivní dechová cvičení (pránájáma) - pro lepší masáž žláz, které produkují hormony

      Mudry, bandhy (tělesné zámky)

 

 Pravidelné cvičení hormonální jógy zejména pomáhá:

- k utlumení až úplnému vymizení symptomů menopauzy - návaly horka, emoční problémy, stres, nespavost, bolesti hlavy a migrény, bolesti kloubů, osteoporóza, přibývání na váze, padání vlasů

- k tomu být fit a cítit se dobře

- při bolestivé, příliš silné nebo slabé menstruaci, při premenstruačním syndromu                                               

- při snížené funkci štítné žlázy

Není vhodná pro tyto stavy:  Těhotenství 

•   Rakovina prsu

 •   Krátce po hysterektomii (důležitý je důvod provedení tohoto zákroku)

 •   Krátce po operacích

 •   Pokročilá endometrióza, myomy

 •   Po operaci srdce

 •   Zánět slepého střeva (před operací a těsně po operaci)

 •   Srdeční zdravotní problémy, vysoký krevní tlak

 •   Pokročilá fáze osteoporózy (při riziku zlomenin)

 •   Zánět vnitřního ucha (způsobující poruchy rovnováhy)

 •   Nediagnostikovaná bolest v břišní dutině

 •   Zvýšená funkce štítné žlázy

Těšit se Vás bude lektorka YOGY Jana Benšová. Cena prodloužené lekce je 120,- Kč.

 

Od 3.dubna změny v rozvrhu

Od 3.4.2017 je  nabídka cvičení rozšířená o lekci BODY BALANCE s Janou Benšovou ve středu 18.00 - 18.55 hodin a lekce POWER YOGY s Janou Palzerovou bude posunuta na 19.00 hodinu.

24.3. - pátek - Vinyasa yoga s prodlouženou relaxací a řízenou meditací

Páteční lekce - 16.30 – 17.45

 

Vinyasa Yoga je tradiční škola jógy známá dynamickým cvičenímásan. Pozice plynule navazují jedna na druhou, důraz je kladen na dýchání a plynulé přechody mezi pozicemi. Výdrže v ásanách jsou obvykle pět dechů a poté se přechází do další ásany. Cvičením protáhneme tělo, uvolníme svalové napětí a připravíme je na práci s myslí, což je pratjahára. Jde o vyšší techniku jógy (odtažení smyslů od vnějších podnětů), zahrnuje relaxaci, koncentraci a meditaci. Používá se název Yóga nidra – jógový spánek, zahrnuje několik stupňů:

Úvod - Položíme se do šavásany. Srovnáme si tělo, aby nám bylo příjemně, je vhodné použít teplé ponožky, mikinu, deku.

Relaxace - Postupně uvolňujeme celé tělo. Zaměřujeme pozornost do jednotlivých částí a za pomoci výdechu tyto části uvolňujeme.

Sankalpa - se překládá jako přání, tužba nebo záměr. Jedná se v zásadě o předsevzetí, pozitivní myšlenku, kterou si ve stavu uvolnění v mysli opakujeme a tím ji vkládáme do vědomí. Každý by si měl svojí sankalpu sám stanovit. Měla by být pozitivní a vztahovat se k naší osobě. Většinou se jedná o krátkou větu, která oznamuje skutečnost, které chceme dosáhnout. Například "jsem vyrovnaný a klidný“.

Řízená vizualizace - V kratší verzi se lze zaměřit pouze na sled několika málo obrazů jako je pláž, východ slunce, let ptáků apod.  Možností je celá řada. Naší snahou bude postupné zklidnění mysli technikou čištění vodní hladiny, která umožnuje zbavování se nepříjemných pocitů, které obvykle doprovází řadu každodenních činností.

Ponoření do vnitřního prostoru - Svoji pozornost přeneseme do prostoru za čelem (čidakáša). Pouze pozorujeme obrazy, které se objevují a staneme se tak nezaujatými pozorovateli vlastní mysli.

Závěr - Na závěr si znovu třikrát zopakujeme svoji sankalpu. Poté si uvědomíme vlastní tělo, prostor, ve kterém se nacházíme. Prohloubíme dech, postupně rozhýbáme tělo.

 

Těšit se na Vás bude lektorka YOGY Jana Benšová.

 

Cena prodloužené lekce je 105,- Kč. Rezervace nutná. Omezený počet v sále.

 

Cíl sportovního centra Olymp Inn

Olymp inn, které je tím pravým místem pro změnu Vašeho životního stylu. Stane-li se pro Vás forma aktivního odpočinku a relaxace pravidelnou součástí Vašich dní, budete se cítit vitálnější, plní energie a radosti. Jsme připraveni Vás naučit, jak začlenit fitness životní styl do Vašich životů prostřednictvím široké nabídky našich služeb za účasti kvalitních trenérů. Spokojenost zákazníků je nejvyšší hodnotou, kterou vyznáváme. Přejeme si, aby se pro Vás Olymp inn centrum stalo místem, kam se budete vždy těšit.

Olymp inn si klade jako svůj prvořadý úkol poskytovat klientům nabídku zajímavých a kvalitně vedených lekcí nejrůznějšího charakteru. K tomu nám dopomáhá dobře větratelný sál o více než 100 m2 vybavený klimatizací. Pro komplexnost však nabízíme také další doplňkové služby, které mohou být pro klienta zajímavé.

Rezervace míst na akce

Na lekci je nutné se nahlásit předem, rezervaci provedete zaplacením dané částky. Lze si ho taktéž rezervovat telefonicky na tel. 602 576 040, rezervace je platná po dobu 3 dnů, poté musí být částka taktéž uhrazena. Volat můžete v době aktuálního rozvrhu. Platbu nelze učinit formou desetikarty. Místo nelze zrušit 7 dnů před konáním dané akce, zde se nabízí možnost náhradníka, který akci navštíví za Vás.

Naše adresa

OLYMP INN

sport centrum
17. listopadu 2
747 06  Opava

rezervace v době provozu centra na tel.: +420 602 576 040

TOPlist

Vaše připomínky

V případě, že máte jakýkoliv dotaz k rozvrhu, jeho struktuře či organizaci provozu našeho centra, nebojte se nám napsat nebo zavolat, rádi budeme reagovat na Vaše podněty, bude-li to možné. Kontakty naleznete zde.

Fotogalerie

Sodexo pass - jiný způsob platby

Při nákupu služeb v našem sportovním centru máte možnost využít i jinou možnost jejich platby. Akceptujeme tyto druhy: Flexi pass, Dárkový pass, Relax pass a Fokus pass.