Zástupy a změny v rozvrhu
Důležité informace:
Aktualizace Rozvrhu - 29.8.2019
Rozvrh platný od 2.9.2019
Vstup 1 lekce 80,- Kč
Desetikarta 750,- Kč
Pravidla - rezervace a storna lekcí .
Lekce se uskuteční pouze při minimálním počtu 5 přihlášených osob. Pokud je přihlášených méně, provozovatel si vyhrazuje právo lekci zrušit. V tomto případě se vstupné vrací a klient o tom bude informován nejpozději 2 hodiny před začátkem lekce SMS zprávou na mobilní telefon.
Přihlásit se na lekci a zajistit si tak místo lze pouze zaplacením lekce předem osobně v recepci (hotově nebo zakoupenou desetikartou – ústřižkem). Samozřejmě můžete přijít na jakoukoli lekci bez nahlášení a pokud bude volné místo, budete moci si jít zacvičit.
Stornovat přihlášenou lekci je možné téhož dne od 10.00 hodin, NEJPOZDĚJI do 11.30 hodin na telefonu 602 576 040 (možno i formou SMS).
Pokud máte zaplacenou lekci, ale nestihnete se VČAS odhlásit nebo se nemůžete lekce zúčastnit, můžete za sebe poslat náhradníka. Vstupné NELZE vrátit zpět.
Informovat se ohledně volného místa na určitou lekci téhož dne můžete od 12.30 . Pokud bude volné místo, budete na lekci zapsáni.
Pro větší spokojenost klientů jsme přistoupili na nová pravidla ohledně přihlašování a odhlašování na lekce. Jelikož jsme se stali spíše už rodinným sportovním centrem s omezeným počtem cvičících, chtěli bychom Vás požádat o pochopení a o dodržování výše uvedeného.
Od 5.6. - upozornění klientům
Od pondělí 5.6. je nutné si lekci rezervovat a zaplatit předem.
Dle Pravidel centra máte možnost nejpozději se odhlásit ( nejlépe sms ) z lekce v den konání do 11.30 hodin nebo za sebe můžete poslat náhradu. Upozorňujeme, že jinak Vám rezervace i platba na lekci propadá. Nebo si můžete dostupnost na lekci ověřit zavoláním v den konání lekce. Sledujte prosím také změny a zástupy.
Děkujeme za pochopení a dodržování pravidel.
Přejeme krásné letní dny.
8.5. - svátek - BODY BALANCE s relaxací
BODY BALANCE s prodlouženou relaxací
s Janou Benšovou
Body balance je pomalé cvičení s využitím balančních a posilovacích pomůcek - overballu, BOSU, posilovací gumy. Jde o pomalé cvičení zaměřené na odstranění bolesti zad, protažení a posílení problematických svalových skupin – zad a paží, zlepšení pohyblivosti kloubů a posílení vnitřního stabilizačního systému. Účinně spojuje posilovací, protahovací a uvolňovací cviky. Díky tomu dochází k dokonalé rovnováze mezi svalovými skupinami tak, aby náš pohybový aparát fungoval správně, bez obtíží a bolesti.
V sestavě se objevují
· prvky jógy a pilates
· balanční pomůcky, které rozvíjejí rovnovážné schopnosti, zlepšují koordinaci i koncentraci
· sestavy pro aktivaci svalů centra těla (HSSP, core)
· metody aktivizující brániční dýchání
· v závěru dechové cvičení s relaxací
Hluboký stabilizační systém páteře (dále jen HSSP) je skupina svalů, jejichž hlavní funkcí je podpora stability páteře. Tyto svaly jsou uloženy hlouběji pod povrchovými svaly a jsou zpravidla malé. Mezi ně patří přímý sval břišní (též six pack či „pekáč buchet“), vnější a vnitřní šikmé břišní svaly, vzpřimovač páteře, čtyřhranný sval bederní, bedrokyčlostehenní sval.
Nutná rezervace předem na 602 576 040. Cena prodloužené lekce 120,- Kč/90 minut.
Velikonoční pondělí - svátek - ZAVŘENO
Přejem všem krásné Velikonoční svátky.
Kolektiv OLYMP INN
1.5.- svátek-pondělní prodloužená lekce 90´
1.5. 2017 – pondělí – svátek – v 17.30-19.00
Prodloužená lekce – 90minut
HORMONÁLNÍ YOGA 
Dynamický druh jógy, který pomáhá přirozenou cestou harmonizovat hormonální systém.
Vychází z tradičních jógových technik, které jsou doplněny vědeckým přístupem založeným na znalosti fyziologie člověka. Jedná se o přesně danou sestavu jógových cviků doprovázených dynamickým břišním dýcháním. Cviky masírují žlázy s vnitřní sekrecí, a tak optimalizují jejich funkce. Tím je podporována přirozená tvorba hormonů v těle.
Hormonální jóga je holistický systém cviků, který působí na úrovni fyziologické (podporuje přirozenou tvorbu hormonů), tělesné (tvaruje tělo, pomáhá správnému držení těla, posiluje svaly), psychické (pomáhá zvládat stres, udržuje emoční rovnováhu) a energetické (přináší vitalitu a duševní pohodu).
Je vhodná pro všechny ženy od 35 let, kdy začíná hladina ženských hormonů rychleji klesat. Ženám mladším 35 let je doporučována v případě, že mají nějaký problém s hormonální nerovnováhou (např. nemohou otěhotnět, nemají menstruaci a ovulaci, mají polycystické vaječníky nebo další potíže uvedené viz Účinky níže). Pomáhá také ženám v menopauze, kdy snižuje její doprovodné symptomy (např. návaly horka, bolesti hlavy aj.).
Hormonální jógová sestava je účinná, jednoduchá a lehce proveditelná pro většinu žen. Předchozí znalost jógových technik není zapotřebí.
Využívané techniky:
Dynamické jógové cviky (ásany)- vybrané z hatha jógy
→ Intenzivní dechová cvičení (pránájáma) - pro lepší masáž žláz, které produkují hormony
→ Mudry, bandhy (tělesné zámky)
Pravidelné cvičení hormonální jógy zejména pomáhá:
- k utlumení až úplnému vymizení symptomů menopauzy - návaly horka, emoční problémy, stres, nespavost, bolesti hlavy a migrény, bolesti kloubů, osteoporóza, přibývání na váze, padání vlasů
- k tomu být fit a cítit se dobře
- při bolestivé, příliš silné nebo slabé menstruaci, při premenstruačním syndromu
- při snížené funkci štítné žlázy
Není vhodná pro tyto stavy: Těhotenství
• Rakovina prsu
• Krátce po hysterektomii (důležitý je důvod provedení tohoto zákroku)
• Krátce po operacích
• Pokročilá endometrióza, myomy
• Po operaci srdce
• Zánět slepého střeva (před operací a těsně po operaci)
• Srdeční zdravotní problémy, vysoký krevní tlak
• Pokročilá fáze osteoporózy (při riziku zlomenin)
• Zánět vnitřního ucha (způsobující poruchy rovnováhy)
• Nediagnostikovaná bolest v břišní dutině
• Zvýšená funkce štítné žlázy
Těšit se Vás bude lektorka YOGY Jana Benšová. Cena prodloužené lekce je 120,- Kč.
Od 3.dubna změny v rozvrhu
Od 3.4.2017 je nabídka cvičení rozšířená o lekci BODY BALANCE s Janou Benšovou ve středu 18.00 - 18.55 hodin a lekce POWER YOGY s Janou Palzerovou bude posunuta na 19.00 hodinu.
